健脾祛湿健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾祛湿健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健脾祛湿健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 健脾祛湿最快的方法是什么？

健脾祛湿最快的方法是什么？

现代的年轻人，大部分都脾胃不好，尤其是经常吃外面食物的人更是如此，炎炎夏季也是雨水多的季节，这脾不好就容易湿气家重，而湿气重的后果可是非常严重的，最严重的可以导致肿瘤的生成，所以湿气一定要引起人们的重视！

很多人都知道湿气重的危害，有些人深受湿气的困扰不能自拔，那么有没有非常有效不伤身体而且祛湿非常快的办法呢？

当然有啦，就是艾灸！

艾灸是治疗湿气重最快的方法，它利用艾草本身至阳之物，加上燃烧可以带走水汽，而且可以加速局部的血液循环，打通淤堵的部位，有利于气血的循环。

很多明星因为职业的关系，经常从事高负荷工作，结果年纪轻轻就患上了很重的湿气，有个名字在综艺上公开表示自己通过艾灸两三个月的功夫就治愈了湿气。

艾灸是治疗最快的方法，那么它不好么？实际上，从治疗角度以及花销上来看，运动是最好治疗湿气的方法。

运动本事就可以健脾，脾虚有很多种，其中多数都是因为运动不足导致的，可以通过运动改善脾虚。而运动出汗，自然就会增加水分的代谢，加速身体血液循环，改变湿气重的体质。

湿气重一般表现为经常疲倦、四肢无力、头皮和面部爱出油、身体浮肿、食欲不佳等症状，会降低我们的工作学习效率。脾虚也会导致体内湿气重，建议可以吃一些具有健脾祛湿的中药，以此来祛除湿气。

茯苓的味非常的淡，同时它对于人的肝肾，脾等都有非常不错的功效，具有健脾养胃健身补脑的作用，同时对于一些湿气比较重的人来说，也可以多多饮用，它是健脾祛湿一个不可多得的药材

也是非常好的健脾祛湿的中药之一，在日常生活中被广泛的运用，它能够起到温脾止泻就开胃化湿的功效，所以对于湿气重的患者来说，也是最适合饮用的。

除了可以使用一些去湿气的中草药外，在日常生活中，也可以多吃一些类似于像苦瓜这类食物，这类食物同样能起到健脾去湿的作用，我们通过日常饮食就可以摄取到这类食物也是非常不错的一个选择。

第一，看地域。如广东，湿气重是必须的，湿气重引起痰多、特别是早上起床觉得整个人很沉重、动不动口腔溃疡。像：赤小豆+芡实煲水喝、菜干（客家特产）+木棉花+筒骨煲汤这类的汤都是首选。

第二，爱喝冷饮。常吃冰品或生冷寒性食物，最直接损伤的是就是脾胃功能，中医观点认为“脾失健运，湿由内生”，也就是脾胃运化功能失常，脾气布散水分使人形体浮肿肥胖，长期下来，造成身体各项代谢循环机能下降。

第三，爱吃热带水果。如：菠萝、菠萝蜜、芒果，楼主超爱。一吃菠萝蜜第二天决定口腔溃疡，难受几天（照吃不误）!热带水果的成长气候决定水果属性。湿气重的人少吃。

健脾祛湿最快的方法是什么？

生活中的健脾祛湿的方法主要有食疗、针灸、运动。但是如果想要达到最快健脾祛湿的效果，需要咨询专业医生，在医生的指导下用药才可以直达病所。

食疗法：很多中药可以当作食物食用以达到保健目的，食疗就是在平时的饮食当中吃一些具有祛湿、利尿消肿的药食物，例如赤小豆、薏米、茯苓、荷叶、车前草等，有的可以泡茶，有的可以熬粥，煲汤，常见的食疗方有荷叶茶、赤小豆薏苡仁汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

针灸法：针灸具有疏通经络，推动气血运行的运用，气血充足，百脉畅通，湿气则无容身之所。选用阴陵泉、足三里等具有健脾利湿、利水消肿的腧穴为主，需要在专业的医生指导下，根据不同体质选用配穴。

运动：适量合理的运动能缓解压力，而出汗可排出体内代谢废物，停滞在体内的湿气可在运动后随汗液排出体外。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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到此，以上就是小编对于健脾祛湿健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾祛湿健康生活的1点解答对大家有用。