健康生活习惯课件,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活习惯课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活习惯课件的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人怎么才能做到自律？
2. 有没有极力推荐的APP？你最爱的APP是什么？

一个人怎么才能做到自律？

自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？

规划。

不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。

目标。

想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！

放下“垃圾”时间。

什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。

自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴，点点关注呗！

您好。很多人说我自律。但只有我自己清楚，很多时候，我的自律还只是停留在形式上，也就是到什么点钟，逼迫自己做什么事情。

5：00起床，洗漱、做一家人的早饭（四口人，家有俩宝）

6：00——7：00晨跑5公里+买菜

7：00——8：00早餐、照顾小宝起床、洗漱、早餐、送园

8：00——9：00打扫+午饭

9：00——12：00写文

12：00——14：00和大宝午饭、打扫、午休

14：00——15：30写文

一个人要自律起来，其实并不容易，是抖音的小哥哥小姐姐的视频不好看还是头条不好刷啊。要让自己自律起来，需要从一下方面开始：

每个人的想法是不一样的，有的人喜欢自由自在，无拘无束，有的人喜欢及时行乐，有的人有自己的想法。

比如升职，加薪，创业，过上好的生活，帮助怕人，总之你需要有自律的动机，想法。

《高效能人士七个习惯》里面，柯维谈到：“所有事情经过两次创造，我们做任何事情都要先在头脑中构思，进行智力的第一次构造，然后付诸实践，完成体力上的第二次创造。”

人所有的行为都需要再头脑里先过一遍，这样才会在下一步的行动中表现出来。

有了动机，要建立目标，目标分为两种，短期目标还有长期目标。

长期目标可以五年，三年，一年的目标，这种目标就是一个指引，让自己往这个方向上走。

还有就是短期目标，这个目标是长期目标的分解，满足Smart目标选择

这样的目标是可执行的。

自律的人最突出的特质，就是能够对时间作为合理严谨的安排。

我们从一天的时间节点分析自律的人是如何度过的。

01

早晨时光

1.关于起床的时间，晨练的坚持

自律的人都在6：00左右起床。然后走出去户外开始晨练。不会因为外部环境的原因，给自己找借口，拖延起床的时间，并找出没能进行晨练的理由。

2. 关于早餐的重要性

自律的人，一定会给自己安排丰盛的早餐。早餐绝不会将就。并且会按时进行早餐的时间安排。

3. 关于早晨出行的安排

自律的人早晨出去工作，会尽量选择绿色的出行方式。并会严谨的计划出行的时间。绝不会让自己有迟到的行为。

我自律的一天是这样度过的：

早上7点起床，做7到20分钟运动，如果起来稍晚就做7分钟早操；起来早一点就做20分钟的太极拳。早起运动是为了激活身体，保持充沛的活力。而且做完运动之后我会觉得很精神，而且身体也很舒展。

之后8点到11点30上班。

中午睡一觉，如果需要加班的话就加班。

下午继续上班到5点半。

吃完晚饭之后立即去洗澡，花10分钟洗澡，10分钟洗衣服。然后就练习英语大概在40分钟左右。

晚上如果身体不是很疲倦的话，就继续再做几组运动。这样大概要到晚上10点了，开始准备泡脚，洗脸刷牙，然后上床睡觉。如果觉得肩膀酸痛，那么也会做20到30个俯卧撑，然后爬上床跟周公约会。

第二天依然如此……

我感觉一天时间很不够用，有很多事情要等着我去做，但是有时也会失去和异***流的机会，所以单身真的不是因为我不够浪漫，而是我实在抽不出时间啊……

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到此，以上就是小编对于健康生活习惯课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活习惯课件的2点解答对大家有用。