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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身的锻炼和休息图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身的锻炼和休息图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 部队新兵一天的日常是怎样的？
2. 站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？
3. 有什么好玩的单机类RPG游戏可以推荐？

部队新兵一天的日常是怎样的？

新兵的每一天都很充实，或者说是在紧张、略带迷茫、期盼、不知所措、劳累、苦楚和思念中渡过的，但是这才是人生，这才是会令你用一生却怀念地方和那个热血的岁月。

新兵在部队即里，班长会中肯的告诫你“多吃馒头少说话”，原因简单，话多了你的麻烦就来了。班长还会告诉你，在部队里一切都是从零开始，一切得看你的军事训练，没有这些你就是最差的，或许那当兵之前自认为了不起，但在这里你什么也不是。

新兵早晨5点30分起床，提前开始整理内务，豆腐块的被子不是随意折起来的，那需要的是汗水甚至是泪水；6点10分***出操，5公里是每天的开始，百米、蛙跳、鸭子步、仰卧起坐、俯卧撑是常备，一天的生活在汗水中开始，但换来了你强壮的身体素质和敢于拼搏的精神。

洗漱后早饭，上午、下午都会是专业训练，下午4点30分会开始新一轮的体能训练，400米障碍来的痛快；晚上新闻联播不能错过，7点半准时回到宿舍开始深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等的训练，熄灯前讲评是一天的结束，属于自己的时间来了，被窝里会是更多的思念！！

新兵入伍后要进行为期三个月的新兵训练，通过训练，实现由民到兵的转变。

新兵入营后主要还是以军事训练和思想政治教育为主，其他的还有叠被子、跑操、看新闻以及各种***活动等。

新兵入营后先从叠被子开始，这种模式贯穿于整个新训期间。不要小看叠被子，这是在潜移默化中培养新兵的耐心和毅志。试想一个连被子都叠不好的士兵能算是一个合格的战士么？他能在以后的军事训练中更好的掌握动作要领么？掌握不好动作要领能上战场冲锋陷阵么？“平时多流汗，战时少流血”。作为新战士就得在一点一滴中磨意志、抓养成、练本领，不断提高自己的思想政治觉悟和过硬的军事素质能力，关键时刻才能带的出来，冲的上去，胜利完成战斗任务。

然后就是军事训练和思想政治教育。军事训练基本每天都有，中间穿插思想政治教育。随着训练的不断深入还要进行体能、障碍和射击投弹、野外拉练等训练，这些都需要循序渐进逐步完成的。

其实，部队日常生活不仅仅只是训练学习，每天还要收看新闻联播，了解国内外大事。周末能好好休息一下，给家里打个电话、洗洗衣服，打打球，节***日部队还会组织一些***活动，如拉歌、拔河、歌咏、演讲比赛等，过年还会举办春节联欢晚会。总之，部队的生活是团结紧张、严肃活泼，既有紧张的军事训练，又有欢快的***活动，可谓是饱满有序、张弛有度。

最后，我想说的是，如果你是家长是不是很想让孩子去部队锻炼锻炼呢？如果你是莘莘学子是不是很想携笔从戎去部队大展宏图呢？只要你有一颗爱国上进的心，部队的大门永远向你敞开！

每个阶段的新兵，还有每个部队的新兵日常生活训练情况都不一样吧，反正我那时候不是很累，但是给我的感觉就是事情比较多，动不动就***。

新兵连的日常生活

每天至少五次以上***点名，早上起床的时候，集体出操，这就进行点名，当然这是以班为单位的点名，由班长统一向排值班员报告，然后排值班员向连值班员报告。中午午休起床之后，又进行一次点名，下午体能训练还进行点名，当然每次开饭都是要进行点名，都是以班为单位，最后一次点名是晚上睡觉前，通常是连长或者是指导员，一个名字一个名字的念。

当时我当新兵的时候，每天几乎都是这样，六点多起床，***、体能训练、带回整理内容（重点是叠被子）、开饭、出操（队列训练为主）、带回吃午饭、午休、下午出操训练，下午体能训练、晚饭、看新闻、晚点名、熄灯就寝。补充一点，就是每次开饭前都会唱歌，还有晚点名的时候通常也是会唱歌，每天的时间都安排每次紧凑，每天都过得很充实。

并不是每天都是天天搞训练，也是有上教育课的时候，通常一个星期上教育课三到四次，主要还是以军事训练为主，思想政治教育为辅。周末也是正常的安排休息，通常是周六早上擦枪半天，之后休息到周日下午，周日下午通常都安排大扫除，然后内务卫生评比。

最后总结，现在新兵连日常生活训练，都是比较轻松，是一个过渡期，这也是一个转变过程，从一个地方青年，一个学生转变成为一名革命战士的过程，适应了新兵连的生活训练，下连之后的训练基本都能坚持下来。当过兵的人，大部分都会感恩部队，我虽然只当了短暂的两年义务兵，我还是时常怀念部队，感恩部队，军营无悔。

部队新兵贵在新字，部队里最小的不是年龄是谁最后来！最后来的新兵即使你年纪再大也没有用，一样要受管制，也许还不如别人了！

部队新兵的一天，准确的说是新兵连的一天是怎样度过的！

现在都是秋季兵，通常晚上五点半就得起床，晚点的有六点左右。

起床干嘛？压被子，第一件事，叠被子！

新兵的被子都是武装部发的，新棉花比较容易发泡，挺结实就不容易叠成型。

我们的新兵第一天第一课就是压被子，用我们的小板凳，黄脸盆！

一般要持续压半个多月才能成型，这时候再叠就方便多了，可以捏出边角线！

第二件事就是系统练习打背包！

班长教几次后就开始练习吧，越熟练越好！

直到黑灯瞎火也把背包打的一样整齐，还不能丢三落四！

我是13年入伍，部队一日生活可谓充实而紧张，主要围绕以下方面开展日常生活。

一、起床

每天六点钟准时起床，周末推迟半小时，起床后迅速规整室内秩序，解决个人问题，准备出早操。

二、早操

六点十分准时出操，周一以队列训练为主，周二到周五以长跑和体能训练为主，早操通常为半小时到40分钟，星期六星期天不出早操。

站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？

练桩法是一种内功修为，开始调身，调呼吸，再调心。心静无为是内。身呼吸是外。修心很重要，人活着一辈子都要调心。道德经的道是法力.是本事。德就是人的心性，心性修炼的越好法力和本事就越大。人的起心动念想事都会对身体产生一定的影响。所以修心修德很重要，要不尊循此规律是很难达道上乘境界。要不圣[_a***_]老是教人们学好事，做好事，这是千真万确的真道理。

我来回答你关于站桩的问题，至于马步我没有体会就没有资格回答。回答内容来自自己的体会。

得到真传的传统内家桩功和想练出功夫必须要有三个重要条件。

1，功架正确。

2，内功心***确完整。

3，正确运用1和2，这要有一定天赋和悟性。

要想桩功限期取证，这3个条件缺一不可。

几十年我浪费大量金钱和时间精力学到的都是***的不完整不正确的桩功，几乎对站桩失望。

后来得遇到现在老师，除了告诉我桩功三要点之外，还告诉我，真正的传统内功3分钟有3分钟效果，5分钟有5分钟效果，如果没有这个标准，你练10年一辈子也没有用，现在我理解的是，如果竹篮打水，一辈子一场空，如果真的小勺子一勺就会有水，何况无数勺。

扯了那么多，前提就是告诉你，你问的内容是要有前提条件的。

真的桩功如果手机电池充电，只要插上电源，电就会源源不断的进入电池直到充满。

我曾经是练中国空劲气功，可用十六个字概括其特点:“外气内收、内气外放、毋需意守、循环如常。”站桩是空劲气功的基础***，很多套路都是在站桩中进行的，也是空劲气功的主要***，***中的疗效也是在站桩中获得的。

功理:主要是通过调整和保持正确的马步站桩姿势逐步加强对任脉、督脉的疏通，从而向十二经脉全面铺开，形成一个很好的有规律的气血运转循环网。身上有些病痛是由于气血循环不通畅受阻引起的。不仅让人精力充沛，还可以加强气血运行、疏通经络，调和阴阳从而起到治病强身的作用。所以通过一个阶段的站桩功锻炼就能收到防病治病强身的效应。

初学时的体验:

开始学的时候，由于不习惯，会产生腿酸痛和颤抖，还会产生腰疼、肩背痛、脚麻、心跳和呼吸加快等现象。在逐渐熟练后这些现象即会减轻或消失。一下子是站不好桩的，这要在长期锻炼中逐步提高。不论哪个流派***，都是要求姿势准确、动作干净到位。练功者①要心平气和，胸襟开阔。②要持之以恒，才能得到好的效果。③要循序渐进，打下扎实功底。

以上仅是个人练功的体验，尽供题主参考。

站桩是一个很简单的动作，但却饱含着先民的健身经验，和健身智慧，很有养生意义。值得体验，值得学习。

站桩不能直接固本培元，也不能使人精力充沛，古人发明站桩的主要目的，是提升战斗力。战斗力既然稳步提升，人的抗病力、运动力、持久力、魄力都会有所提升。站桩对固本培元、充盛精力有间接作用。

站桩是传统真功夫的必修课，不练站桩，马步不稳，是练不好传统功夫的。有人将体育竞技项目中的散打称为中国功夫，那是很不准确的，散打其实是西洋拳击与几个类似于泰拳的基本腿法，再加上几个基本摔法糅合起来的而已。

散打运动员在擂台上体力消耗很快，其中一个很重要的原因就是跳来跳去。跳对体力的消耗很大，如果古代士兵在战场上也跳来跳去，那很快就会力竭而亡。

站桩强调一个稳字，稳到落地如生根。不仅站的稳，情绪也稳，不急不躁，应时而变。在需要动的时候才动，不需要动的时候，不徒然消耗体力。兵法上强调用兵要稳如泰山，动如闪电，在单人武术上也是这样。不需要动的时候，往那一站，落地生根，需要动的时候，步拳合一，腰马合一，寸劲爆发，迅如闪电。

桩马的练习姿势多为半蹲式，但是熟练之后，无需半蹲，往那自然一站，休闲一站，就是稳固的桩马，难推到，难拌倒。

练习桩马需要耐心，一开始会感觉很枯燥，练着练着可能就放弃了。古人重视武德，传授武艺先让学生站桩，一方面是在筑牢基本功，另一方面也是在检验耐心和稳重度。如果这个学生轻浮急躁，站着站着可能就自己选择了放弃。

站桩不是仅仅站双腿桩，还需要站单腿桩。不仅要双腿站的稳，单腿也要站的稳。当一腿踢出的时候，另一腿要成为稳固的支撑。单腿桩分为静态和动态两种，静态的是一腿提起，另一腿直立不动，动态的是单腿蹲起。

站桩每次不需要太长时间，不需要超过3分钟。每次一两分钟，每天都站上两三次，坚持一段时间，某一天会惊奇的发现自己已是健步如飞，走起路来又稳又快，很有劲道，甚至于爬山不喘，下坡不摔，翻山越岭如履平地。

站桩有提升下盘力量的直接作用。站桩是很简单很实用的健身妙招，但就是枯燥了点，需要有所坚持，有所禅定。

这个是真的可以有的，虽然不能立马提升你的战斗力，但作用还是有的，比如你自己说的那些，固本培元，精力充沛，是真的，当然，要看你怎样站？站的对不对？站多久？是经常还是偶尔一次半次？比如说我吧，我都是练功夫的，也喜欢传统功夫，也练扎马，我练咏春的，扎的是二字钳阳马，练的时间长了，自己也开始有体会了，也能慢慢的入静了，冥想自己就好像一颗树，脚指头就好像那些树根发芽的落地生根，紧紧抓住地，全身放松，放松，再放松，深呼吸，慢吐气，气走全身，感觉身体就好像充了气的气球一样，内息连绵不绝，舌顶上颚，意守丹田，灵台清明，之后再练一下套路，用意不用力，现在，连唱歌的都可以用的着那些气，用气来唱歌，跟老婆羞羞什么的，更是喜欢用二字钳阳马，作用还是有的，看你怎么用？

有什么好玩的单机类RPG游戏可以推荐？

在我玩过的众多单机游戏中，的确有那么几款足以称得上优秀的大作。下面我就来介绍一下他们，为方便体验，分手游与单机来推荐。

手游：FF15移动版

该作改编自同名端游，虽然在移植过程中不得已牺牲了画质，但仍旧是一款***了出色画面，超高代入感的剧情，流畅动作的游戏。值得一提的是，游戏与端游在剧情方面与没有差别。所以推荐剧情类游戏爱好者玩耍。

端游：上古卷轴5

这是一款不需多说的游戏，也是我比较喜欢的游戏。该作***用了开放世界的设定，再加上充满奇幻色彩的世界观，于是它便成为了一部不可多得的神作。游戏中拥有神奇的魔法，动人的故事情节，以及直白的砍杀动作。总而言之，一入老滚深似海。

手游：泰坦之旅

这是一款奇幻类动作手游，也是一款不小的游戏。该作拥有十分硬核的玩法，而且游戏开发商还制作了空前庞大的世界地图。虽然游戏宣称是冒险玩法，但实则是类似于暗黑的刷刷刷模式。那么重点来了，刷的真的好爽昂。

这就是我的回答了，大家有哪些游戏推荐呢？欢迎在评论区留言讨论哦！

感谢邀请。这里有几款电脑单机类的RPG游戏。排名不分前后。

1《上古卷轴5天际》这款游戏拥有庞大的世界观和极高的自由度。任务至今也没有人全部发掘完，丰富的mod是这款游戏依旧热门的主要原因。游戏里你可以做任何事，虽然有主线任务，但不会影响你想做的事。你可以选择你想扮演的角色。杀手，盗贼，佣兵，正义的还是邪恶的，由你来选择。

2《仙剑奇侠传1,3,4》我只玩过这几款，游戏是回合制进行，比较烦躁的迷宫，但是剧情和音乐是其优点。网上评价最好的便是这三部了。

3《龙战士4》这款游戏是日本的经典RPG游戏。是一款很老的游戏了，回合制进行，优秀的剧情和音乐，独特的钓鱼小游戏，建设妖精村庄，拜师，变身，可以学习怪物的技能。探索地图，有一种沙船也很有趣。

《赛博朋克 2077》(Cyberpunk 2077):这是一款角色扮演游戏，由著名游戏开发公司 CD Projekt Red 制作，它将科幻元素与后末日风格相结合，为玩家提供了一个充满挑战和自由度的游戏世界。玩家需要扮演一名赛博朋克，在这个世界中探索、战斗和完成任务，游戏的平均时长为60小时。

它的游戏世界非常庞大和充满探索感，它设定在一个未来的洛杉矶市，由于环境的污染和科技的进步，人类社会已经进入了一个截然不同的时代。游戏的世界设计非常精美和细致，玩家可以在这个世界中自由探索，发现各种细节和惊喜，同时也可以在城市中与其他玩家进行互动和竞争。

游戏的战斗系统也非常独特和富有挑战性，玩家需要使用各种武器和技能进行战斗，同时还要面对各种敌人和挑战。此外，游戏的角色升级系统和装备系统也非常深入和充满深度，玩家可以通过自己的决策和选择来塑造自己的角色，并在游戏中获得更强的武器和装备。

详细的游戏性方面如下：

1. 探索性：游戏的世界设计非常精美和庞大，玩家可以自由探索洛杉矶市的各个区域，包括城市、工业区、贫民区等等。每个区域都有不同的任务和活动，玩家可以在这个过程中发现各种细节和惊喜。
2. 战斗系统：游戏的战斗系统非常独特和富有挑战性。玩家需要使用各种武器和技能进行战斗，同时还要面对各种敌人和挑战。游戏的武器和装备系统也非常深入和充满深度，玩家可以通过自己的决策和选择来塑造自己的角色，并在游戏中获得更强的武器和装备。
3. 角色系统：游戏的角色升级系统和装备系统非常深入和充满深度，玩家可以通过自己的决策和选择来塑造自己的角色。玩家可以选择不同的技能和天赋，以便更好地适应不同的战斗和任务场景。此外，游戏还提供了自定义角色系统，玩家可以在游戏中通过收集***和物品来自定义自己的角色。

言而总之，《赛博朋克 2077》是一款非常出色的 RPG 游戏，它有着非常独特的故事情节和游戏世界，同时还有着极其深入和充满挑战性的游戏系统。如果你喜欢科幻和后末日风格的游戏，那么这款游戏绝对是你不容错过的佳作。

到此，以上就是小编对于健身的锻炼和休息图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身的锻炼和休息图片的3点解答对大家有用。