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1. 你见过最惊艳的舞蹈是什么？
2. 健身上身多少合适？
3. 孕妇如何健身？

你见过最惊艳的舞蹈是什么？

大家好！我是梅姿依依，谢谢系统邀请，

我看过的舞蹈，最让我惊艳的是（出彩中国人）里面的扇舞《茉莉花》整支舞集古典舞.芭蕾舞的舞蹈艺术于一身，由一群青春妙龄女孩们深情的演绎出来，让人好像感觉到茉莉花在一朵一朵的含苞待放，那样的芬芳馥郁，让人如痴如醉。真的就被这支舞惊艳住了！

友友们有欣赏过这支舞蹈吗？如果你欣赏过了，是不是也和我一样，被这支舞蹈所惊艳，而陶醉其中的。

每个人的喜好不同，喜欢的舞种也是不一样的。同时，随着年龄的变化，喜好也随之变化。比如我，青年喜欢欢快，活泼，节奏感强的舞蹈。现在人到中年喜欢一些带有国风味道的舞蹈。年纪再大点，可能又会有变化。

就我目前来说，我见过的最惊艳舞蹈是麦克-杰克逊的舞蹈。

其实，我想，不光我一个人这么觉得，我相信世界上有太多太多的人喜欢麦克的舞蹈了。惊艳眼球啊。

1998年我出差在湖南岳阳百货大楼旁广场上，花了2元钱看了惊艳的***版肚皮舞。只见6个小女孩，大概在18岁上下，一律式的打扮，上身穿粉红色的胸罩，下穿齐***的短裙，外套透明的羽纱，在一阵轻柔的音乐声中翩翩起舞，引来了一阵阵吹哨声和喝彩色……

乌兰诺娃及普列谢茨卡娅，芭蕾舞《泪泉》(改编自“巴赫契萨拉依的泉水》，普希金长诗)。这是两位名角，尤其是乌兰诺娃。她饰演波兰公主，普饰演克里木汗国大汗(一声)之宠姬。一般芭蕾***主角只有一个，本剧中则为两位，她们都是当时草斯科”国家大剧院”的台柱。此舞蹈舞台色彩缤纷，不似《天鹅湖》。我不知道俄罗斯是否还在演《泪泉以，无论如何，乌普联袂演出堪称绝版。

见看最惊艳的舞蹈是广场舞，街坊美女，亭亭玉立，魔鬼身材，皮肤白如玉，貌美如花，打扮时尚，衣冠楚楚，天生丽质，雍容华贵，能歌善舞，婀娜多姿，翩翩起舞，漂亮姐姐，光彩照人。

健身上身多少合适？

健身的***或者健身直播，上身的衣服要比较合适一点，不能暴露太多，暴露太多，直播间会被判违规的，***会被限制流量的，所以在拍摄健身***的时候，一定要选择合适的服装，不能选择过于暴露的服装。过于暴露的服装不适合在公众平台上进行传播

孕妇如何健身？

瑜伽对呼吸、放松、体态和身体意识的关注，使它成为您怀孕时的一个极好选择。选择一门专门为怀孕女性设计的瑜伽课或活动项目；生理上，瑜伽可以加强力量，增强忍耐力，改善体型和塑身，促进血液循环和呼吸作用，减少怀孕时的疼痛，尤其是背部下端和腿部。某些动作甚至传说可以消除消化不良和反胃。心理上，瑜伽可以缓解紧张和焦虑并让您放松。通过帮助女性学会想象，保持注意力集中，使身体的各部位放松，瑜伽也是分娩的绝好热身。

放松技巧呼吸和集中练习可以放松精神和身体，帮助保存所需能量，提高注意力，并增强身体的意识——这些都有助于女性更好地迎接分娩的挑战。放松自身，或是配合更多的生理习惯是非常有价值的——尤其是对髙风险的怀孕，因为这种情况是不再适宜进行剧烈活动的。

每次开始时都要慢速启动，热身运动在您急切地想开始（或结束）运动时，会显得很乏味，但是就像每一个运动员所知道的那样，这是任何运动过程中很重要的部分。这可以保证心脏和血液循环不会突然加重负担，减少肌肉和关节受伤的可能，这在天气寒冷时更易出现——在怀孕时则尤其容易出现。

准备活动简短的热身之后，试着做几次伸展活动。每次伸展保持10〜20 秒，并且不要过度伸展或快速跳跃。（因为您的关节很可能比平时要松，也更可能受伤。）

结束运动也要像其开始一样慢速急速停止运动，在逻辑上看起来似乎是运动的正常结果，但是在生理上则是不合理的。肌肉中的血液突然停滞，会减少血液对身体其他部分的供应。结果可能是头昏眼花、衰弱、心跳过快或是反胃。因此应该用运动来结束您的运动。

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